La guía más grande Para pausas activas en el aula
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El uso de la respiración va a ser muy reconfortante para aliviar el estrés, ¡aunque no lo notes a simple pinta!
Si has sentido que no logras ser productivo, puedes realizar diversas actividades para mejorar tus capacidades de ser productivo. La ´
Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos para mejorar la movilidad y acortar la rigidez.
Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.
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Las pausas cerebrales, según lo explica Lori en un artículo de Edutopia, son periodos de tiempo corto en el cual cambiamos la rutina de la información entrante que llega a través de caminos predecibles y tediosos.
Acostado agarra una de tus piernas por detras de la rodilla y llevala contra tu pecho, manteniendo la otra pausas activas divertidas para niños estirada.
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